BERSAMA PUREIT LESTARIKAN SUMBER AIR MINUM

FUNGSI DAN PERAN AIR BAGI KEHIDUPAN MANUSIA 

Salah satu kebutuhan pokok sehari-hari makhluk hidup di dunia ini yang tidak dapat terpisahkan adalah Air. Tidak hanya penting bagi manusia air merupakan bagian yang penting bagi makhluk hidup baik hewan dan tubuhan. Tanpa air kemungkinan tidak ada kehidupan di dunia ini karena semua makhluk hidup sangat memerlukan air untuk bertahan hidup.

Manusia mungkin dapat hidup beberapa hari akan tetapi manusia tidak akan bertahan selama beberapa hari jika tidak minum karena  sudah mutlak bahwa sebagian besar zat pembentuk tubuh manusia itu terdiri dari 75% adalah air.

Jadi bukan hal yang baru jika kehidupan yang ada di dunia ini dapat terus berlangsung karen tersedianya Air yang cukup.

Dalam usaha mempertahankan kelangsungan hidupnya, manusia berupaya mengadakan air yang cukup bagi dirinya sendiri.

Berikut ini air merupakan kebutuhan pokok bagi manusia dengan segala macam kegiatannya, antara lain digunakan untuk:

• keperluan rumah tangga, misalnya untuk minum, masak, mandi, cuci dan pekerjaan lainnya,

• keperluan umum, misalnya untuk kebersihan jalan dan pasar, pengangkutan air limbah, hiasan kota, tempat rekreasi dan lain-lainnya.

• keperluan industri, misalnya untuk pabrik dan bangunan pembangkit tenaga listrik.

• keperluan perdagangan, misalnya untuk hotel, restoran, dll.

• keperluan pertanian dan peternakan

• keperluan pelayaran dan lain sebagainya

Oleh karena itulah air sangat berfungsi dan berperan bagi kehidupan makhluk hidup di bumi ini. Penting bagi kita sebagai manusia untuk tetap selalu melestarikan dan menjaga agar air yang kita gunakan tetap terjaga kelestariannya dengan melakukan pengelolaan air yang baik seperti penghematan, tidak membuang sampah dan limbah yang dapat membuat pencemaran air sehingga dapat menggangu ekosistem yang ada.

PENTINGNYA AIR UNTUK KEHIDUPAN

Kita pasti sudah tidak asing mendengar fakta bahwa 75% dari tubuh manusia terdiri dari air dan 25% lainnya oleh zat padat. Kenyataannya seluruh organ tubuh kita diatur oleh air, karena tanpa air zat padat yang ada dalam tubuh tidak dapat berfungsi secara maksimal. Jumlah air yang beroperasi di seluruh organ tubuh begitu berlimpah. Di jaringan otot saja sudah terkandung 50-70% air dan jumlah ini hampir mencakup ½ dari keseluruhan air yang terdapat dalam tubuh kita. Sementara itu, darah yang mengalir dalam tubuh kita juga terdiri dari 80% air. Begitu juga dengan otak, terdapat sekitar 78 – 85% kandungan air di dalamnya, bahkan 20-33% komponen tulang terdiri dari air, lho! Jadi, sekitar 5/8 dari cairan tubuh terdapat di dalam sel dan sisanya, yaitu 3/8 lainnya berada di luar sel, lebih tepatnya di antara sel dan di dalam sirkulasi tubuh.

Fakta lain yang cukup mengejutkan: ternyata tubuh kita menghabiskan 40.000 gelas air per hari dan setelah melewati berbagai proses hanya 10 gelas air yang didaur ulang setiap harinya. 5 atau 6 gelas cairan tubuh hilang melalui urin, sekitar 2 gelas hilang melalui hembusan napas yang menghasilkan uap air, setengah gelas hilang saat melewati usus besar dan 2 gelas menguap melalui 2 juta keringat yang keluar setiap harinya. Itulah sebabnya 10 gelas air yang hilang setiap harinya harus segera digantikan.

Lalu bagaimana caranya kita mengganti semua cairan yang hilang itu? Kita sudah mendapatkan sekitar 3 gelas air dari makanan yang kita makan. Kita juga mendapat sekitar 1 ½ gelas air per hari dari hasil produksi energi metabolisme. Artinya kita masih membutuhkan sekitar 5 ½ sampai 8 gelas air setiap harinya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.  Selain itu, kandungan gula, garam atau protein yang berlebih saat diet membuat tubuh kita memerlukan air lebih banyak untuk mengolahnya. Belum lagi ketika Anda jatuh sakit, kebutuhan air dalam tubuh kita akan meningkat hingga 80%.

Dehidrasi juga berdampak pada sel tubuh. Apabila terjadi dehidrasi akut, sel tubuh dapat kehilangan sekitar 28% dari air yang dikandungnya dan itu berarti sel tubuh tidak dapat memiliki cairan yang cukup untuk mengeluarkan racun-racun pada tubuh.

Manusia dapat bertahan hidup beberapa minggu tanpa makanan, namun tanpa air manusia hanya dapat bertahan hidup beberapa hari. Air adalah nutrisi paling penting di antara nutrisi-nutrisi lainnya, karena seluruh organ tubuh kita bergerak dengan bantuan air.

Satu gelas air dapat menghentikan rasa lapar tiba-tiba yang terjadi saat tengah malam pada hampir 100% pelaku diet. Dan hanya dengan meminum 5 gelas air per hari , Anda bisa menurunkan resiko terkena kanker usus besar sebanyak 45%, kanker payudara hingga 97%, dan kanker kandung kemih sebanyak 50%.

Air memiliki banyak peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, berikut adalah salah satu fungsi-fungsi terpentingnya:

• Keseimbangan pH: Perubahan asam bisa timbul dari makanan atau minuman yang kita konsumsi, hal ini dapat menimbulkan penyakit atau hilangnya kemampuan tubuh dalam mencerna vitamin dan mineral. Maka dari itu tubuh manusia harus menjaga kesimbangan pH sekitar 7,35 – 7,45 dengan cara mengkonsumsi air. Karena kadar pH ini adalah kadar yang tepat bagi tubuh untuk menyerap oksigen ke dalam tubuh, sehingga energi pada tubuh juga lebih tinggi dan sistem imun jadi lebih baik dalam menghadapi penyakit. 

• Suhu Tubuh: Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, dan cairan inilah yang berperan dalam mengatur suhu tubuh manusia. Seperti yang terlihat saat berkeringat, yaitu tubuh melepaskan keringat saat panas untuk mengurangi panas berlebih dalam tubuh sehingga mengurangi suhu tubuh yang tinggi tersebut. Semua pengaturan suhu tubuh seperti ini dilakukan dan bergantung pada asupan air yang ada pada tubuh kita.

• Metabolisme: Air berfungsi sebagai penghantar oksigen, nutrisi, hormon, serta zat lainnya ke berbagai bagian tubuh dan menjadi media dalam menghilangkan racun ringan, sel-sel mati, dan kotoran pada tubuh, dll. Selain itu, protein dan enzim yang diperlukan dalam beberapa proses penting dalam tubuh juga memerlukan air agar berfungsi dengan baik.

• Pernafasan: Dalam pernafasan, air berfungsi untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh sekaligus mengambil karbondioksida untuk dikumpulkan dan dikeluarkan dalam bentuk uap air.

• Konstipasi, rasa panas pada perut,migrain, radang dan infeksi lambung: Penyakit-penyakit ini timbul berkaitan dengan kurangnya asupan air pada tubuh. Penyakit-penyakit ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi air secara cukup dan teratur.

• Batu Ginjal: Menurut penelitian Lembaga Internasional Batu Ginjal , untuk mencegah munculnya batu ginjal diperlukan konsumsi air sebanyak 2 liter atau 10 gelas air setiap harinya. Hal ini dikarenakan air adalah bahan pelarut terbaik yang tidak akan membiarkan garam dan mineral lainnya berakumulasi dan membentuk batu ginjal. Kandungan garam pada ginjal ini akan diurai oleh air dan dikeluarkan melalui urin.

• Penyakit Kardiovaskuler: Air dapat mencegah berkembangnya penyakit kardiovaskuler pada tubuh. Karena, air dapat menjaga kekentalan darah dan plasma, serta melancarkan distribusi fibrinogen dalam tubuh. Oleh karena itu, hidrasi yang cukup sangat disarankan, sehingga komponen vasukler dapat bekerja maksimal.

• Nyeri Sendi:  Tulang sendi pada tubuh manusia sangat rentan terjadi gesekan dan kerusakan akibat iklim. Hal ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi air yang cukup. Karena konsumsi air yang tidak cukup dapat menjadi pemicu timbulnya nyeri sendi pada tubuh Anda.

• Sakit Punggung: Bagian belakang tubuh manusia tergantung pada urat syaraf tulang belakang. Sedangkan tulang belakang ini sebagian besar terdiri air, maka dari itu tidak mengherankan jika konsumsi air yang tidak cukup dapat memicu sakit punggung.

• Osteoporosis: Menurut penelitian yang diadakan oleh Lembaga Pauling Linus, konsumsi air yang cukup dapat mengurangi resiko tubuh terkena osteoporosis dan patah tulang.

• Perempuan Hamil & Menyusui: Kondisi janin pada ibu hamil sangat bergantung pada sang ibu. Untuk itu diperlukan asupan cairan yang cukup agar darah dapat bekerja maksimal dan mengantarkan semua nutrisi yang diperlukan dari ibu ke janinnya. Selain itu masalah konstipasi, infeksi kandung kemih, dan anus yang biasa terjadi pada kebanyakan ibu hamil, dapat dihindari dengan mengkonsumsi air lebih banyak.

• Fungsi Ginjal: Kotoran tubuh yang berbentuk urea sangat beracun bagi jaringan tubuh dan harus dicairkan sebelum dikeluarkan dari dalam tubuh. Untuk itu dibutuhkan air sebagai “pelarut universal”.

• Kesehatan Kulit: Air berfungsi mengatur dan meregulasi kesimbangan alami kulit. Air yang baik bagi kulit adalah air hangat, karena air hangat memiliki kemampuan untuk menghidrasi, meremajakan, mendetoksifikasi, memberi oksigen pada kulit, menghilangkan komedo dan memperkecil pori-pori. Selain itu, mengkonsumsi air juga dapat membuat tubuh lebih rileks dan segar, serta dapat menggantikan kelembapan kulit yang hilang karena aktivitas sehari-hari. 

Begitu banyak manfaat air yang dirasakan oleh tubuh kita. Maka dari itu, sangat penting agar kita mengkonsumsi air dengan cukup setiap harinya. Ayo mulailah konsumsi air dengan cukup setiap hari dan rasakan manfaat air bagi kesehatan tubuh Anda.

SEBUAH SOLUSI

Beberapa waktu lalu (bulan oktober) kita mungkin mengalami sedikit kesulitan membeli air galon bermerek kalaupun ada langsung habis di serbu pembeli itupun dengan harga melambung tinggi dari harga biasanya (sampai Rp. 14000 per gallon L). Alasan agen sih dikarenakan belum dikirim dari distributornya. hal ini dimungkinkan karena musim kemarau yang berkepanjangan dan menyebabkan pasokan menurun ke sejumlah titik distributor.
 

Mau tidak mau harus merogoh kocek lebih dalam untuk memenuhi kebutuhan air minum. Selang beberapa waktu kami berbelanja rutin bulanan di sebuah supermarket, di situ kami menemukan sebuah alat  water purifier (penjernih air) sehingga air hasil penjernihan bisa langsung diminum, unik banget ini alat. Tapi jadi ragu apa ya airnya sehat untuk dikonsumsi, rasanya gimana ya?. Dengan sigap dan ramahnya penjaga stan (SPG) menghampiri kami, dan menjelaskan tentang produk (pureit) sehingga terjadi perbincangan santai di antara kami.

Me,

Mbak ini alat apa sih? Keuntungannya klo memakai ini apa?

SPG pureit,

Pureit filter pemurni air minum canggih untuk rumah tangga. Pureit layak dipilih sebagai salah satu alternatif untuk menghasilkan air minum tanpa menggunakan gas dan listrik. Selain praktis dan higienis, Pureit juga ekonomis.Dan perlu diingat, Air yang dimasukkan ke dalam Pureit adalah air yang biasa Anda rebus untuk diminum.

Jadi ringkasnya, berikut adalah keuntungan pureit; 

 

Me,

Trus proses kerjanya gimana mbak?

SPG pureit,

Pureit bekerja dengan teknologi canggih 4-tahap pemurnian air “Teknologi Germkill” untuk menghasilkan air yang benar-benar aman terlindungi sepenuhnya dari bakteri dan virus.

Air yang dimasukkan akan melalui pemurnian air yang dibagi ke dalam 4 tahap:

• 1. Tahap pertama - Saringan Serat Mikro: menghilangkan semua kotoran yang terlihat

• 2. Tahap kedua – Filter Karbo Aktif: Menghilangkan parasit & pestisida berbahaya

• 3. Tahap ketiga – Prosesor Pembunuh Kuman: Dengan 'programmed disinfection technology' menghilangkan bakteri dan virus berbahaya yang tidak terlihat.

• 4. Tahap keempat – Penjernih: Membuat air jernih, tidak berbau dengan rasa yang alami.

Komponen 2-3-4, dalam satu rangkaian disebut Germkill Kit, yang harus diganti setelah memurnikan 1500 liter air.

  

Pureit juga memiliki jaminan perlindungan:

Perlindungan 1 – Pureit Germkill Life Indicator
Pureit memiliki Indikator unik, yang akan memberitahukan Anda beberapa hari sebelumnya kapan perlu mengganti 'Germkill Kit’

Perlindungan 2 – Mekanisme Penghentian Otomatis
Jika ‘Germkill Kit’ tidak diganti pada waktunya, Pureit secara otomatis akan menghentikan aliran air sampai penggantian dilakukan. Mekanisme Penghentian Otomatis Pureit akan menghentikan air sehingga air akan meluap dari Germkill Life Indicator. Hal ini akan menjamin anggota keluarga Anda akan selalu meminum air yang aman.

Tentang Germkill Kit

Pureit bekerja dengan Germkill Kit (Perangkat Pembunuh Kuman) yang tahan lama dan dapat diganti.

Komponen 2,3,4 harus diganti secara bersamaan setelah memurnikan sekitar 1500 liter* air. Atau setara dengan ~80 galon, dalam pemakaian normal tahan sekitar 6 -8 bulan**.

Ketiga komponen ini tersedia dalam sebuah kemasan 'Germkill Kit'.

 

  
Me,

Oo begitu cara kerjanya? Nanya lagi mbak, klo soal harga & biaya yang harus dikeluarkan sebulan gimana? Dibanding merebus air atau beli air galon?

SPG pureit,

Harga Pureit Rp. 550.000 udah termasuk Germkill Kit, ada 2 pilihan warna lho, biru dan merah marun.

Oya untuk perbandingannya ini ada contoh comparenya, silahkan di lihat aja brosurnya. Misalkan aja klo pakai air galon bermerek kita bisa hemat sekitar Rp. 842.400 setahun dengan estimasi harga galon bermerek Rp. 10.000 per 19 liter dan menghabiskan 8 galon sebulan dibanding dengan mengunakan pureit cukup hanya mengganti Germkill Kit Rp. 150.000 untuk 1500 liter.Untuk perbandingan pureit dibandingkan memasak air atau memakai air isi ulang, bisa dilihat brosurnya...

Me,

Ehm dipikir pikir hemat juga ya,padahal klo ditempat saya harga galon Rp. 13.000.Coba aku hitung,

Lumayan juga tuh bisa hemat Rp. 1.065.216 per tahun.Dan kurang lebih dalam 6 bulan  telah menutup biaya awal pembelian unit Pureit

Karena belanja sudah selesai dan waktu sudah menjelang malam saya pun menyudahi obrolan dengan mbak – mbak SPG pureit, pikir – pikir dulu sebelum membeli produk Pureit.

HAL MENARIK

Setelah sampai rumah, masih penasaran dengan pureit saya pun buka situs resmi pureit di www.pureitwater.com/ID/ . Ternyata setelah saya baca, saya menemukan beberapa hal menarik dari produk ini  diantaranya:

1.   Sertifikasi

Pureit ternyata telah memenuhi kreteria ketat internasional dari Environmental Protection Agency (EPA), Amerika Serikat, untuk menghilangkan bakteri dan virus berbahaya. Lebih dari itu, kinerja Pureit juga telah diuji oleh lembaga ilmu pengetahuan dan institusi kesehatan terkemuka di Asia, Eropa dan Amerika Serikat.

Berikut ini sertifikasi yag didapat pureit dari indonesia maupun global, diantaranya;

• Environmental Proctection Agency, Amerika Serikat

• Scottish Parasite Diagnostic Laboratory,Glasgow

• London School Of Hygiene And Tropical Medicine (University Of London)

• SRL Ranbaxy, Clinical Reference Laboratory

• National Environmental Engineering Institute, Mumbay

• Apollo Hospital Chennai

• Central Food Technological Research Institute, India

• Indian Public Health Association

• Institution Of Public Health Engineers, India

• King Institute Preventive Medicine, Guindy, Cheenay

• National Institute Of Cholera And  Enteric Diseases,India

• Sundaram Medical Foundation

• Laboratorium Penelitian dan Pengujian Terpadu Universitas Gajah Mada

• Laboratorium Kualitas Air Fakultas teknik Sipil dan Lingkungan ITB

2.   Unilever

Pureit merupakan produk dari Unilever, Unilever adalah produsen merek-merek yang sudah sangat dikenal masyarakat, antara lain Pepsodent, Lifebuoy, Lux, Dove, Sunsilk, Clear, Rexona, Rinso, Molto, Pond's, Citra, Blue Band, Sariwangi, Royco, Bango, Wall's dan masih banyak lagi.    PT. Unilever Indonesia Tbk yang beroperasi di Indonesia sejak tahun 1933, telah tumbuh dan berkembang bersama masyarakat Indonesia selama lebih dari 75 tahun.

3.   Mudah pemasangannya

Berikut panduan penggunaan dan pemasangan Pureit; 
Klik untuk download Panduan PemasanganPureit

Berikut panduan penggantian Germkill Kit;
Klik untuk download Panduan Pemasangan Germkill Kit.

 

  


4.   Pesanan Online

Ternyata untuk pembelian Pureit selain tersedia di counter – conter di supermarket.Kita juga dimudahkan dengan pemesanan online.Cukup pilih produk yang kita beli, ikuti langkah – langkahnya dan selesai. Tinggal tunggu deh barangnya sampai ke rumah.

5.   Yang boleh dan tidak boleh dilakukan

Pureit didisain secara khusus untuk memberikan kepada Anda air ”yang aman dari kuman yang berbahaya”, selama Pureit digunakan dengan baik sesuai dengan yang dijelaskan di dalam panduan panggunaan.Untuk memaksimalkan kinerja pureit tidak ada salahnya kita perlu tahu point – point yang harus diperhatikan, berikut diantaranya;

Yang Boleh dilakukan

• Jaminan Pureit untuk mendapatkan air yang bebas dari kuman berbahaya hanya berlaku apabila Anda memastikan Wadah Transparan dan keran Pureit berada pada tempat yang bersih dan higienis, dan tidak terkontaminasi melalui kontak tangan, lap pengering, pencucian dan lain-lain. Apabila Anda hendak menyimpan air Pureit di dalam botol/wadah, harap pastikan juga bahwa botol/wadah tersebut bersih dan bebas kuman.

• Anda sebaiknya hanya menyimpan air di dalam Pureit dan tidak memindahkannya ke wadah lain untuk mencegah air Pureit terkontaminasi kuman.

• Saat membersihkan Wadah Transparan, pastikan Anda memisahkan Wadah Transparan tersebut dari Penjernih maupun Wadah Pembersih Penampung sehingga tidak ada air yang masuk ke dalam Penjernih.

• etc

Yang tidak Boleh dilakukan

• Selalu pastikan proses pembersihan Pureit sesuai dengan apa yang dijelaskan di bagian cara membersihkan. Jangan pernah gunakan sabun atau detergen. Pastikan Anda tidak mengkontaminasikan kuman ke dalam Wadah Transparan atau keran air, misalnya melalui tangan Anda atau dengan menggunakan lap pengering. Selalu gunakan air dari Pureit untuk bilasan terakhir Wadah Transparan dan biarkan hingga kering secara alami.

• Jangan bersihkan Wadah Pembersih Penampung apabila tidak diperlukan.

• Jangan tuangkan air panas atau air mendidih ke dalam atau ke atas Pureit. Dan jangan juga menuangkan air dingin dengan suhu di bawah 10°C ke dalam atau ke atas Pureit.

• Jangan tuangkan air panas secara langsung melalui keran atau sumber lainnya ke dalam Pureit Anda, karena air panas akan menghabiskan Germkill Kit sebelum waktunya. Apabila diperlukan, tunggu sampai suhu air menjadi suhu ruangan sebelum dituangkan ke dalam Wadah Bagian Atas. Untuk alasan yang sama, jangan letakkan Pureit Anda di tempat yang bersuhu terlalu panas seperti di samping kulkas, atau kompor atau terkena sinar matahari langsung.

• etc

Klik di sini untuk melihat detail yang boleh dan tidak boleh dilakukan. 

KESIMPULAN

Dengan sejumlah fitur dan kelebihan dari Pureit, tampaknya kita tidak perlu ragu – ragu lagi untuk memasukkan Pureit sebagai salah satu piranti wajib dalam keluarga kita.

Mengurangi konsumsi air AMDK (Air Minum Dalam Kemasan) secara tidak langsung kita memiliki andil dalam kelestarian lingkungan terutama kelestarian air. Bayangkan saja bila ada permintaan pasar yang besar terhadap air minum dalam kemasan alhasil akan terjadi eksploitasi besar – besaran perusahaan AMDK untuk memenuhi permintaan pasar. Bukan tidak mungkin ekploitasi tersebut akan berdampak pada keringnya sumber mata air yang menjadi bahan baku air minum dalam kemasan.

Jadi, gak ada salahnya kan ikut melestarikan sumber air. Mulai dari hal yang sederhana dulu deh, mengurangi menkonsumsi air minum dalam kemasan baik saat di rumah atau saat bepergian dengan membawa bekal air minum sendiri, kan udah ada pureit semuanya jadi gampang deh...

Tulisan ini diikutsertakan dalam Kontes Blog Kelestarian Sumber Air Minum yang diadakan oleh Blogdetik dan Unilever Pureit.

Referensi:

http://www.pureitwater.com/ID/

http://www.artikellingkunganhidup.com/fungsi-dan-peran-air-bagi-kehidupan-manusia.html

http://www.aqua.com/

Kalkulator Berat Badan: Cara Menghitung Berat Badan Ideal (BMI)

Kalkulator berat badan, cara menghitung berat badan ideal (BMI) pria dan wanita. Apakah berat badanmu sudah ideal? Mungkin banyak diantara kamu yang tidak tahu berapa berat idealmu saat ini.

Sehingga kamu tidak tahu apakah kamu kekurangan berat badan, berada dalam berat badan ideal atau sebaliknya, kelebihan berat badan.

Jika ingin menaikkan berat badan, atau sebaliknya menurunkan berat badan, berapa kilo kah yang harus kamu turunkan? Kamu tentu saja tidak boleh menebak-nebak. Karena ada cara menghitung berat badan ideal yang dihitung berdasarkan tinggi badan.

Susu : Segelas Harapan

Tak kenal maka tak sayang, siapa yang tak kenal susu maka tak akan suka meminumnya. Hmmm…rugi banget ya orang yang tidak mau minum susu, padahal sudah sangat jelas dan tidak diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan tubuh.  Sejak lahir sampai usia 6 bulan pun susu yang dikenal dengan nama ASI (Air Susu Ibu) Eksklusif sudah menjadi makanan utama dan pertama untuk semua bayi. Mengapa dipilih ASI yang menjadi makanan utama dan pertama bayi baru lahir ? ya, karena bentuknya cair sehingga kandungan gizinya mudah diserap dan dicerna tubuh serta melindungi bayi dari infeksi. Sadar betapa pentingnya peran ASI, maka pemerintah Indonesia pun giat mensosialisasikan dan mewujudkannya dalam Peraturan Pemerintah No 33 tahun 2012 tentang Pemberian ASI Ekslusif. Pemberian ASI Eksklusif ini menjadi harapan agar generasi penerus bangsa tumbuh dengan sehat dan cerdas. Lalu bagaimana dengan susu formula ? mari, saya akan membahasnya lebih lengkap di blog ini.

Gizi Dan Seks

Kehidupan seks yang memuaskan tergantung pada kondisi kesehatan seseorang. Untuk mencapai derajat kesehatan yang optimal, orang perlu mendapatkan asupan gizi yang berkualitas, rutin olahraga, dan istirahat cukup.
Fungsi seks dipengaruhi oleh glandula endokrin yang menghasilkan hormone reproduksi. Untuk menghasilkan hormone tersebut diperlukan gizi. Olehkarena itu, diprlukan asupan gizi yang cukup seperti vitamin B, asam pantotenat, niasin, vitamin E, dan zink. Apabila asupan gizi tersebut kurang, akan muncul gangguan seperti tidak berkembangnya organ seks, menopause yang terlalu dini, dan impotensi.
Glandula-glandula adrenal juga menghasilkan hormone seks dan untuk aktivitasnya memerlukan vitamin A, vitamin B, asam pantotenat, niasin, vitamin C, vitamin E, dan asam lemak tak jenuh. Gangguan glandula adrenal menyebabkan turunnya keinginan untuk melakukan aktivitas seks.
Testis pada pria menghasilkan testosterone dan sperma, wanita juga menghasilkan testosterone. Testosteron berperan dalam merangsang nafsu seks. Vitamin A, C, E dan asam folat bersama-sama testosterone menghasilkan sperma. Sperma mengandung kalsium, magnesium, zink, sulfur, vitamin B 12, dan vitamin C. Kekurangan vitamin E menyebabkan degenerasi organ reproduksi. Konsumsi zink yang tidak mencukupi menyebabkan sperma kurang lincah dan infertile.

Madu Si Manis Yang BerKhasiat

Madu adalah makanan yang mengandung karbohidrat , protein , asam amino, vitamin, mineral, dekstrin , pigmen tumbuhan dan komponen Aromatik. Bahkan dari hasil penelitian ,madu mengandung karbohidrat yang paling tinggi diantara produk ternak lainnya susu, telur , daging, keju dan menterga sekitar (82,3% lebih tinggi) Setiap 100 gram madu murni bernilai 294 kalori atau perbandingan 1000 gram madu murni setara dengan 50 butir telur ayam atau 5,675 liter susu atau 1680 gram daging. Dari hasil penelitian terbaru ternyata zat-zat atau senyawa yang ada didalam madu sangat komplek yaitu mencapai 181 jenis .
Madu juga mengandung enzim oksidasi glukosa yang bila bersenyawa dengan air akan menghasilkan gas peroksida hydrogen yang bersifat antiseptic, pembasmi kuman. Rasa manis pada madu berasal dari kandungan glukosa dan fruktosa yang masing-masing berdiri sendiri tidak seperti gula pasir yang glukosa dan fruktosanya menyatu. Akibat senyawanya yang terpisah, perlu waktu lama ketika fruktosa diubah menjadi energi. Dengan metabolisme yang lambat ini, kadar gula darah pengonsumsi madu tidak serta merta naik.

Makanan Anti Pikun

Gejala Pikun :
• Penurunan daya ingat
• Penurunan bernalar dan menilai sesuatu
• Kehilangan orientasi tempat yang sudah dikenalnya
• Perubahan kepribadian seperti ebih mudah marah ataupun kurang berespons

Pikun bisa disebabkan karena terganggunya suplai darah yang membawa zat gizi dan oksigen ke otak. Biasanya terjadi akibat hipertensi atau penyakit jantung koroner dimana terjadi penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah yang memasok darah ke otak dan jantung.

Makanan Antipikun ;

Menabung Kalsium Yukk....

Wow…sebuah iklan produk susu gencar-gencarnya promo gerakan jalan 1000 langkah sehari dan minum susu untuk mencegah osteoposrosis.
Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang sering terjadi pada wanita tapi laki-laki juga memilliki resiko yang sama ketika berusia diatas 75 tahun. Penyakit ini muncul diam-diam dan tanpa rasa sakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Hal ini disebabkan karena cadangan kalsium tulang menipis. Oleh karena itu para ahli menganjurkan untuk menabung kalsium sejak lahir. Tabungan itu dikumpulkan dari makanan dan minuman yang dimakan setiap hari yang pada saat dewasa, tubuhpun mempunyai tabungan kalsium yang cukup.
Menurut para ahli, setiap tahunnya sekitar 1% cadangan kalsium dikuras oleh tubuh. Saat produksi hormone estrogen berhenti akibat menopause atau pengangkatan indung telur maka pengurasan kalsium semakin meningkat. Celakalah bagi mereka yang tak punya cukup tabungan kalsium. Tubuh langsung mengambil kalsium dari tulang sehingga resiko patah tulang semakin besar.

Diare Jangan Takut Mengomsumsi Yoghurt

Yoghurt bisa mencegah diare?padahal rasanya asam…bagaimana mekanismenya ya? Saat masuk kedalam tubuh, yoghurt dengan pasukan “bakteri baiknya” langsung membuat “bakteri jahat” penyebab diare takluk.
Yoghurt berasal dari susu yang difermentasikan dengan satu macam atau lebih “bakteri baik” atau prebiotik . Bakteri baik itu adalah streptococcus thermopyllus dan lactobacillus bulgaricus. Fermentasi itu menghasilkan “susu basi” yang rasanya asam, teksturnya menjadi lebih kental, dan nilai gizinya berubah
Yoghurt kaya akan vitamin B12 dan kalsium. Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan sel saraf, menyempurnakan metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak, membantu asam amino yang terkandung dalam protein agar dapat dimanfaatkan tubuh, mencegah kesemutan pada kaki, mengurangi resiko osteoporosis.
Menurut Annual International Medicine yang terbit bulan Mater 1992, pada perempuan yang minum 227 gr yoghurt setiap hari,kasus infeksi jamurnya menurun. S.N. Meydani dalam American Journal of Clinical Nutrition tahun 2000 menyebutkan konsumsi yoghurt dapat meningkatkan daya tahan tubuh, terutama terhadap infeksi saluran cerna. Adanya prebiotik pada yoghurt, maka tubuh mendapatkan suplai “bakteri baik” yang sangat diperlukan oleh mereka yang minum antibiotik. Bakteri baik ini juga mempercepat perjalanan makanan ke usus sehingga kadar gula darah dan lemak bisa dipertahankan seta juga memperbaiki penyerapan kalsium. Selain itu, prostaglandin pada yoghurt mencegah diare dan disentri pada anak. Jadi jangan takut konsumsi yoghurt saat diare.

Sumber : Food Cures Keajaiban Makanan Berkhasiat. Intisari Mediatama.2008.

Sariawan Oh Sariawan

Sariawan merupakan luka pada jaringan lunak dalam mulut, bisa di lidah, langit-langit, gusi, dan pipi. Saat sariawan muncul, makanan atau minuman yang masuk ke dalam mulut serasa seperti duri yang terasa nyeri. Sehingga orang yang terkena sariawan biasanya mengalami kesulitan makan.

Beberapa faktor penyebab sariawan :
• Trauma / luka (tergigit dan terkena sikat gigi)
• Kesehatan mulut yang kurang baik
• Stres
• Alergi terhadap makanan (cuka, cokelat, tomat, sambal, jeruk, susu,
kacang, dsb)
• Gangguan hormonal. Pada wanita tertentu saat haid sering muncul
• Gangguan pencernaa, susah BAB
• Kekurangan vitamin C dan B12
• Anemia
• Infeksi virus seperti herpes
• Kelainan genetic

Sayur dan buah kaya akan vitamin C, dimana vitamin C sangat dibutuhkan oleh semua sel hidup, termasuk sel yang ada di dalam mulut kita. Vitamin C sebaiknya di dapat dari bahan makanan yang alami. Makanan yang kaya vitamin C adalah jambu klutuk, jeruk manis, jeruk lemon, papaya, dan sayur seperti daun singkong, kapri, daun katuk, daun melinjo dan mentimun

Sumber : Food Cures Keajaiban Makanan Berkhasiat. Intisari Mediatama. 2008

FLU ...?Siapa Takut ...

Batuk dan pilek merupakan penyakit yang sering terjadi dan bisa muncul beberapa kali. Sangat mudah menular dan jenin virusnya sampai lebih dari 200 jenis virus yang ada disekitar kita. Saat kondisi tubuh sedang tidak sehat, maka virus yang masuk ke dalam tubuh langsung bereaksi. Dalam waktu 1-2 hari langsung muncul peradangan pada selaput lendir hidung dan tenggorokan.

Gejala flu :
• Bersin
• Radang tenggorokan
• Pilek, hidung tersumbat
• Batuk
• Badan lesu
• Sedikit demam
• Sakit kepala
• Nyeri sendi

Saat tubuh terserang flu maka penderita cukup dengan istirahat total, makan makanan yang bergizi, banyak minum air putih serta minum obat. Obat flu alami sebenarnya ada di sekitar kita dan mudah didapat, misalnya jeruk nipis, buah dan sayur, jamur shiitake/hioko, dan sup ayam panas.

• Jeruk Nipis
Kebiasaan masyarakat yang mengonsumsi air jeruk nipis dicampur madu atau kecap
manis ternyata berkhasiat meredakan batuk. Hal ini dipercaya karena khasiet jeruk
nipis yang mengandung vitamin C dan flavonoidyang sifat antioksidannya sangat
kuat untuk melawan virus flu. Sedangkan madu yang ditambahkan pada jeruk nipis
membantu melegakan iritasi tenggorokan dan menngeluarkan dahak karena memiliki
sifat antiseptic dan espektoran.
• Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya akan vitamin C yang berkhsiat meningkatkan daya tahan tubuh
sehingga dapat mencegah flu. Tidak hanya mencegah flu, buah dan sayur juga dapat
mengurangi dan mempersingakat gejala flu. Selain itu vitamin C memilliki efek
antihistamin ringan yang membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.
• Jamur Shitake/Hioko
Jamur shitake mengandung polisakarida lentinan yang mampu membantu mengatasi
gejala flu dan mengandung vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan daya tahan
tubuh.
• Sup Ayam Panas
Anjuran untuk makan sup ayyam panas saat flu itu ada benarnya. Selain mudah
dicerna dan membuat tubuh terasa lebih enak., protein ayam pada sup ini
mengandung sistein yang dapat mengencerkan dahak di paru-paru. Saat membuat sup
ayam juga ditambahkan wortel dan buncis yang kaya akan vitamin A sehingga dapat
meningkatkan metabolisme untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber : Food Cures Keajaiban Makanan Berkhasiat.Intisari Mediatama.2008

Diet Autisme

APA ITU AUTISME ?
Merupakan gangguan perkembangan neurobiologist berat yang terjadi pada anak dalam usia kurang dari 3 tahun dan akan berlanjut jika tidak dilakukan intervensi

PENYEBAB AUTISME
Selama bertahun tahun para ahli mengemukakan banyak teori tentang pennyebab autisme, namun sampai saat ini penyebabnya belum diketahui. Beberapa factor yang berpengaruh misalnya :
• Penyakit ibu waktu hamil, missal cacar air/rubella, virus citomegalo, keracunan kehamilan, anemia berat, dll yang dapat mempengaruhi perkembangan saraf otak janin. Kejadian setelah lahir misalnya kurang oksigen atau tersedak air ketuban sehingga dapat mengganggu sel saraf otak.
• Bahan kimia seperti yang terdapat dalam pengawet makanan, pewarna makanan, penambah rasa, dan food additive lainnnya.
• Keracunan logam berat misalnya timbal (Pb) dari limbah kendaraan bermotor, air raksa (Hg) dari ikan yang tercemar limbah, Masalh polutan masih diperdebatkan karena ternyata gangguan autisme juga ditemui di pedesaan terpencil.
• Gangguan metabolisme protein gluten dan kasein.
• Infeksi jamur/yeast
• Alergi dan intoleransi makanan.

BEBERAPA FAKTOR YANG TERKAIT DENGAN MAKANAN

1. Gangguan Pencernaan Protein Gluten dan Kasein
Gluten adalah protein tepung terigu sedangkan kasein adalah protein susu. Dalam keadaan normal, sebagian besar protein dicerna menjadi asam amino, sisanya menjadi peptide. Pada system pencernaan anak autis, protein gluten dan kasein sukar dipecah secara sempurna menjadi asam amino tunggal tetapi masih dalam bentuk peptide yang secara biologis masih aktif. Anak dengan autisme ini sering mengalami leaky gut (peningkatan permeabilitas usu) sehingga peptida yang tidak tercerna sempurna itu bisa keluar dari usus halus dan masuk ke dalam peredaran darah. Peptida berasal dari gluten (gluteomorphin) dan peptide kasein (caseomorphin) yang tidak tercerna sempurna, bersama aliran darah masuk otak ke reseptor “opioid”. Peningkatan aktivitas opioid menyebabkan gangguan susunan saraf pusat dan dapat berpengaruh terhadap persepsi, emosi, perilaku dan sensitivitas.
Opioid adalah zat yang bekerja mirip morphine dan secara alami dikenal sebagai “beta endorphin”. Endorphin adlah penekan rasa sakit yang secara alami diproduksi oleh tubuh. Pada anak autisme, endorphin bekerja terlalu jauh terhadap rasa sakit sehingga anak akan terhadap rasa sakit.
Dari beberapa penelitian pemberian diet tanpa gluten dan kasein ternyata memberikan respon yang baik terhadap 81 % anak autisme.

2. Infeksi Jamur / Yeast
Dalam usus terdapat berbagai jenis mikroorganisme misalnya bakteri dan jamur yang hidup berdampingan tanpa mengganggu kesehatan. Yeast adalah sejenis jamur, berupa organisme bersel tunggal yang hiduppada permukaan buah, sayur, butir/bulir, kulit, dan usus. Candida Albicans adalah sejenis yeast yang hidup dalam saluran cerna, yang dalam keadaan normal tidak mengganggu kesehatan.
Pada umumnya anak autisme mempunyai gangguan saluran cerna seperti diare, sembelit, sakit perut, kembung, dan banyak gas. Pada pemeriksaan tinja biasanya menunjukkan adanya jamur,bakteri, virus, dan parasit. Jamur yang berlebihan akan menempel pada dinding usus dan dapat meningkatkan permeabilitas usus/usus berpori (leaky gut). Bila anak didiagnosa infeksi jamur maka harus menghindari makanana yang mengandung gula dan yeast. Gula dan karbohidrat sederhana lain dapat merangsang pertumbuhan jamur yang berlebihan.

3. Alergi dan Intoleransi Makanan
Apa bedanya alergi dan intoleransi makanan ?
Alergi makanan adalah reaksi tubuh terhadap makanan yang menyimpang dari normal, melibatkan system inun dan menimbulkan gejala yang merugikan tubuh. Semua zat yang menimbulkan alergi disebut allergen. Beberapa makanan yang sering menimbulkan alergi yaitu ikan, udang, tellur, dan susu.
Intoleransi makanan adalah reaksi negative terhadap makanan dan menimbulkan beberapa gejala, namun tidak melibatkan system imun. Disebabkan karena kekurangan enzim untuk mencerna zat tertentu dalam makanan.Makanan yang sering menyebabkan intoleransi adalah susu, telur, gandum, dan kacang-kacangan. Untuk mendiagnosa alergi dan intoleransi makanan tertentu, orangtua sering mengalami kesulitan karena reaksi dapat terjadi segera atau sampai 72 jam setelah makan.

4. Keracunan Logam Berat
Keracunan logam berat dapat menyebabkan masalah pada system organ tubuh. Misalnya keracunan merkuri dapat menyebabkan gangguan keseimbangan sel sel imun dalam tubuh, mengganggu respon imun terhadap makanan, dan dapat mengakibatkan kekurangan seng dan selenium.
Tes keracunan logam berat dapat dilakukan melalui darah, rambut, dan urin. Bila ternyata anak menderita keracunan logam berat, maka cara membuang logam beracun dari tubuh antara lain dengan terapi chelasi.

GANGGUAN GIZI PADA AUTISME
• Kekurangan zink/seng ditemui hamper 90 % anak autisme. Zink diperlukan untuk perkembanngan mukosa usus yang sehat, pembentukan myelin dan untuk pengembangan system imun yang sempurna
• Kekurangan kalsium dan magnesium
• Kekurangan asam lemak omega-3, serat makanan, antioksidan, dan vitamin lain hamper terlihat pada semua anak autis
• Hampir 90% kelebihan zat tembaga. Zat tembaga yang berlebihan dapat berperan sebagai prooksidan yang dapat meningkatkan penghancuran asam lemak dalam sel, terutama pada sel otak.

TERAPI DIET AUTISME
1. Diet Tanpa Gluten Dan Kasein

Makanan Yang Dihindari :
• Makanan yang mengandung gluten, yaitu semua makanan dan minuman yang dibuat dari terigu, havermut, dan oat missal roti, mi, kue-kue, cake, biscuit, pizza, macaroni, spageti, tepung bumbu, dsb
• Produk produknlain seperti soda kue, baking soda, kaldu instant, saus, lada bubuk. Cermati/baca label kemasan makanan.
• Makanan sumber kasein,yaitu susu dan hasil olahannya missal es krim, keju, mentega, yoghurt, dan makanan yang menggunakan campuran susu.
• Daging, ikan, ayam yang diawetkan dan diolah seperti sosis, kornet, nugget, hotdog, sarden, daging asap, ikan asap, dsb.
• Tempe tidak dianjurkan jika anak alergi terhadap jamur karena pembuatan tempe menggunakan fermentasi ragi.
• Buah dan sayur yang diawetkan

Makanan Yang Dianjurkan :
• Makanan sumber karbohidrat yang tidak mengandung gluten misalnya beras, singkong, ubi, talas, jagung, tepung beras, tapioca, ararut, maizena, bihun, soun, dsb
• Makanan sumber protein yang tidak mengandung kasein, misalnya susu kedelai, daging dan ikan segar (tidak diawetkan), unggas, telur, udang, kerang, cumi, tahu, kacang hijau, kacang merah, kacang tolo, kacanng mede, kacang kapri, dan kacang kacangan lain.
• Sayuran segar
• Buah buahan segar

2. Diet Anti Yeast/Jamur

Diberikan jika anak mengalami gangguan infeksi jamur/yeast.
Makanan yang Dihindari :
• Roti, pastry, biscuit, cake, dan makanan yang mengandung gula dan yeast
• Semua jenis keju
• Daging, ikan, atau ayam olahan (daging asap, sosis, hotdog, kornet, dll)
• Macam-macam saus, bumbu/rempah, mustard, MSG, macam-macam kecap, macam-macam acar atau makanan yang mengandung cuka, mayonnaise, atau salad dressing
• Semua jenis jamur segar maupun kering
• Buah yang dikeringkan (kismis, apricot, kurma)
• Sari buah yang diawetkan, minuman beralkohol, dan semua minuman yang manis
• Sisa makanan tidak boleh diberikan karena jamur dapat tumbuh dengan cepat pada sisa makanan kecuali disimpan di lemari es.
Makanan tersebut sebaiknya dihindari selama 1-2 minggu. Setelah itu, untuk mencobanya biasanya diberikan satu per satu. Bila tidak menimbulkan gejala berarti bisa dikonsumsi.

Makanan yang Dianjurkan :
• Makanan sumber karbohidrat : beras, tepung beras, ubi, singkong, kentang, talas, jagung. Roti dan biscuit dapat diberikan jika terbuat dari tepung yang bukan tepung terigu.
• Makanan sumber protein seperti daging, ikan, ayam, udang dan hasil laut lainnya yang segar
• Makanan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, namun kacang tanah tidak dianjurkan karena sering berjamur.
• Semua sayuran terutama yang rendah karbohidrat seperti brokoli, kol,kembang kol, bit, wortel, labunsiam, timun, bayam, terong, sawi, tomat, buncis, kacang panjang, kangkung.
• Buah buahan segar dalam jumlah terbatas.

3. Diet untuk Alergi dan Intoleransi Makanan

Makanan yanag sering menimbulkan alergi yaitu ikan, udang, telur, susu, coklat, gandum. Cara mengatur makananny adalah pertama perlu diperhatikan penyebab alergi dan intoleransi makanan. Makanan yang diduga menyebabkan alergi/intoleransi dihindari. Misalnya, jika anak alergi telur maka semua makanan yang mengandung telur harus dihindari. Makanan tersebut tidak harus dipentang seumur hidup, tetapi dengan bertambahnya umur anak, maka makanan tersebut dapat diperkenalkan satu per satu.

HAL HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN
• Berikan makanan seimbang untuk menjamin tubuh memperoleh semua gizi yang dibutuhkan.
• Gula sebaiknya dihindari, khususny bagi yang hiperaktif dan ada infeksi jamur. Fruktosa dapat digunakan sebagai pengganti gula karena penyerapan fruktosa lebih lambat disbanding gula.
• Minyak untuk memasak sebaiknya menggunakan minyak sayur, minyak jagung, minyak biji bunga matahari, minyak kacang tanah, minyak kedelai, atau minyak olive
• Cukup mengonsumsi serat, khusunya dari sayur dan buah buahan segar.
• Pilih makanan yang tidak menggunakan food additive
• Bila keseimbangan zat gizi tidak dapat dipenuhi, pertimbangkan pemberian suplemen vitamin dan mineral (vitamin B6, C,Seng, dan Magnesium)
• Membaca label makanan untuk mengetahui komposisi makanan secara lengkap dan tanggal kadaluwarsanya.
• Berikan makanan yang bervariasi
• Hindari junk food, ganti dengan buah dan sayuran segar.

CONTOH MAKANAN AUTISME
Sarapan Pagi
• Bubur manado
• Bihun rebus
• Kwetiaw goreng
• Nasi hainan ayam
• Sup kentang sayur
• Nasi goreng sayuran
• Bihun goreng
• Bihun seafood
Sayuran/ Sup
• Cah bayam telur
• Cah kangkung
• Gado-gado saus kacang merah
• Tumis buncis daging giling
• Sup kembang kol kapri
• Cah brokoli kembang kol wortel
• Sup gambas misoa
• Sup sawi ikan
• Sup jagung manis daging ayam
• Sup kacang merah wortel
• Sup sayur campur
Lauk Hewani
• Bola bola daging isi telur puyuh
• Satte manis daging
• Gadon daging
• Daging masak kare
• Danging bumbu opor
• Sambal goreng daging
• Daging ungkep
• Rawon daging labu siam
• Sate lilit
• Sate ikan goreng
• Ikan panggang bumbu asam manis
• Ikan pepes
• Tim ikan
• Baso ikan
• Udang goreng
• Pepes udang
• Sate ayam
• Ayam panggang bumbu tomat
• Cah ayam sayuran
• Pepes ayam
• Ayam opor
• Ayam bacem
• Ayam bumbu kare
• Orak arik telur
• Omlete telur isi sayur
• Pepes telur
• Burger telur
• Tim telur
• Ceplok telur saus kare
• Telur pindang
• Telur bumbu bali
Lauk Nabati
• Burger kacang merah
• Oseng kacang merah
• Frikadel kacang merah
• Gadon kacang merah
• Bakwan kacang kedelai
• Botok kacag tolo
• Oseng kacang tolo udang
• Tahu bacem
• Tahu bumbu bali
• Oseng tahu
Snack
• Kue Lumpur ayam
• Pisang siram saus coklat santan
• Crepe panda nisi vla santan
• Bolu kukus singkong
• Sponge cake pandan
• Puding coklat saus santan
• Agar-agar buah campur
• Brownis singkong
• Muffin isi ayam dan sayur

Sumber : Tuti Sunardi, Susirah Soetardjo. Terapi Makanan dengan Gangguan Autisme. PT Penerbit Sarana Bobo. 2007

Diet Kanker

TUJUAN DIET INI
• Memberikan makanan yang seimbang
• Mencegah atau menghambat penurunan berat badan secara berlebihan
• Mengurangi rasa mual, muntah, dan diare
• Mengupayakan perilaku sehat terhadap makanan

SYARAT DIET INI
• Energi tinggi
• Protein tinggi
• Lemak sedang
• Karbohidrat cukup
• Vitamin dan mineral cukup
• Porsi makan kecil tapi sering

PEDOMAN UNTUK MENGATASI MASALAH MAKAN
1. Bila paisen menderita anoreksia
• Dianjurkan makan makanan yang disukai
• Tambahkan bumbu makanan yang sesuai untuk menambah rasa
• Tekankan bahwa makan adalah bagian penting dalam program pengobatan
• Olahraga sesuai kemampuan
2. Bila ada peruubahan pengecapan
• Makan dan minum diberikan dengan suhu kamar
• Tambahkan bumbu makanan yang sesuai untuk menambah rasa
• Minuman diberikan dalam bentuk segar atau jus
3. Bila ada kesulitan mengunyah atau menelan
• Minum dengan menggunakan sedotan
• Makan dan minum diberikan dengan suhu kamar
• Bentuk makanan dsaring atau cair
• Hindari makanan terlalu asam atau asin
4. Bila mulut kering
• Makanan dan minuman diberikan dengan suhu dingin
• Bentuk makanan cair
• Kunyah permen karet atau hard candy
5. Bila mual dan muntah
• Beri makanan kering
• Hindari makanan yang berbau merangsang
• Hindari makanan lemak tinggi
• Makan dan minum perlahan lahan
• Hindari makanan dan minuman terlalu manis
• Batasi cairan pada saat makan
• Tidak tidur setelah makan

Sumber : Tuti Sunardi, Susirah Soetardjo. Terapi Makanan dengan Gangguan Autisme. PT Penerbit Sarana Bobo. 2007