FLU ...?Siapa Takut ...

Batuk dan pilek merupakan penyakit yang sering terjadi dan bisa muncul beberapa kali. Sangat mudah menular dan jenin virusnya sampai lebih dari 200 jenis virus yang ada disekitar kita. Saat kondisi tubuh sedang tidak sehat, maka virus yang masuk ke dalam tubuh langsung bereaksi. Dalam waktu 1-2 hari langsung muncul peradangan pada selaput lendir hidung dan tenggorokan.

Gejala flu :
• Bersin
• Radang tenggorokan
• Pilek, hidung tersumbat
• Batuk
• Badan lesu
• Sedikit demam
• Sakit kepala
• Nyeri sendi

Saat tubuh terserang flu maka penderita cukup dengan istirahat total, makan makanan yang bergizi, banyak minum air putih serta minum obat. Obat flu alami sebenarnya ada di sekitar kita dan mudah didapat, misalnya jeruk nipis, buah dan sayur, jamur shiitake/hioko, dan sup ayam panas.

• Jeruk Nipis
Kebiasaan masyarakat yang mengonsumsi air jeruk nipis dicampur madu atau kecap
manis ternyata berkhasiat meredakan batuk. Hal ini dipercaya karena khasiet jeruk
nipis yang mengandung vitamin C dan flavonoidyang sifat antioksidannya sangat
kuat untuk melawan virus flu. Sedangkan madu yang ditambahkan pada jeruk nipis
membantu melegakan iritasi tenggorokan dan menngeluarkan dahak karena memiliki
sifat antiseptic dan espektoran.
• Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya akan vitamin C yang berkhsiat meningkatkan daya tahan tubuh
sehingga dapat mencegah flu. Tidak hanya mencegah flu, buah dan sayur juga dapat
mengurangi dan mempersingakat gejala flu. Selain itu vitamin C memilliki efek
antihistamin ringan yang membantu mengurangi gejala hidung tersumbat.
• Jamur Shitake/Hioko
Jamur shitake mengandung polisakarida lentinan yang mampu membantu mengatasi
gejala flu dan mengandung vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan daya tahan
tubuh.
• Sup Ayam Panas
Anjuran untuk makan sup ayyam panas saat flu itu ada benarnya. Selain mudah
dicerna dan membuat tubuh terasa lebih enak., protein ayam pada sup ini
mengandung sistein yang dapat mengencerkan dahak di paru-paru. Saat membuat sup
ayam juga ditambahkan wortel dan buncis yang kaya akan vitamin A sehingga dapat
meningkatkan metabolisme untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber : Food Cures Keajaiban Makanan Berkhasiat.Intisari Mediatama.2008