Cara Diet Alami dan Sehat, Langsing dan Ramping Dalam 15 Hari

Cara Diet Alami dan Sehat- Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang aman? Tanpa banyak pengorbanan atau kelaparan dan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh? Jika Anda memilih makanan yang tepat, Anda bisa menurunkan berat badan dalam 15 hari, mengurangi kelebihan lemak, melangsingkan pinggang dan membuat Anda merasa lebih ringan dan penuh energi!

Selain itu, cara diet alami dan sehat dapat membantu Anda mengubah beberapa kebiasan lama, menemukan resep dan makanan baru dan menghindari efek berat badan kembali naik.

Pada artikel kali ini, akan di ulas bagaimana cara diet alami dan sehat untuk menurunkan berat badan, bikin badan ramping dan langsing hanya dalam waktu dua minggu dengan makanan hijau.

Manfaat 

Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk hati, yang merupakan organ vital bagi kesehatan tubuh kita. Hati dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan membantu mengolah lemak menjadi energi. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan asam folat, magnesium dan klorofil. Berikut ini manfaat sayuran hijau bagi kesehatan secara umum:

• Meningkatkan fungsi hati dan pencernaan.
• Mencegah sembelit.
• Mencegah penyakit kardiovaskular.
• Membersihkan tubuh dari racun.
• Memperbaiki penglihatan.
• Menjaga kesehatan otot, tulang, dan gigi.

Kenapa 15 Hari?

Lima belas hari adalah waktu yang dibutuhkan sebelum Anda mulai melihat perubahan dalam tubuh Anda.

Pada beberapa hari pertama, Anda mungkin akan merasa tidak nyaman, seperti sakit kepala, sembelit, atau kelelahan karena racun yang dikeluarkan dari tubuh Anda.

Tapi setelah seminggu, Anda akan mulai melihat manfaat pertama, merasa lebih ringan dan lebih energik.

Sarapan

Sarapan sangat penting dalam proses menurunkan berat badan, Anda tidak boleh melewatkan sarapan. Berikut ini resep sarapan smoothie sehat yang bisa Anda coba:

– ½ alpukat matang
– ½ buah kiwi
– segenggam daun bayam
– beberapa daun seledri segar
– ½ sdt bubuk spirulina
– ½ pisang matang
– 1 sdm minyak kelapa
– beberapa tetes susu almond

Blender semua bahan sampai halus, dan minum perlahan-lahan.

Pada pertengahan pagi Anda juga bisa minum secangkir teh hijau dengan sepotong buah atau segenggam kacang.

Makan Siang

Makanan berikut ini bisa menjadi salad untuk makan siang Anda, yang berisi kombinasi dari bahan-bahan berikut:

Sayuran berdaun hijau seperti:
– selada
– wortel
– tomat
– paprika
– timun
– kecambah alfalfa

Selanjutnya, pilih salah satu opsi ini:

– daging ayam
– daging ikan
– telur
– kacang
– quinoa, beras merah, atau millet

Cobalah untuk menghindari makan makanan penutup, dan jika Anda ingin makan sesuatu yang manis, makanlah satu buah apel atau pir.

Makan Malam

Untuk makan malam Anda bisa mencoba membuat sup hijau dari bahan:

– bayam
– sayur chard
– zucchini (terong italia)
– paprika hijau
– daun bawang
– sayur peterseli
– seledri
– sayur artichoke
– kacang hijau

Selain itu, Anda dapat menambahkan sayuran warna lainnya dan beberapa oatmeal.

Berikutnya, pilih sumber protein untuk makan malam, Anda bisa memilih telur atau ikan.

Tips

– Minum 2 liter air setiap hari.
– Kunyah makanan secara menyeluruh.
– Jangan makan malam terlalu malam, dan jangan makan terlalu banyak.
– Latihan atau olahraga setidaknya tiga kali seminggu.

Hari Ini PIN Polio Dimulai

Beberapa tahun belakangan telah terjadi perubahan pola penyakit di Indonesia, antara lain dengan meningkatnya tren penyakit katastropik setiap tahun. Penyakit katastropik, merupakan penyakit berbiaya tinggi dan secara komplikasi dapat membahayakan jiwa penderitanya, antara lain: penyakit ginjal, penyakit jantung, penyakit syaraf, kanker, diabetes mellitus, dan haemofilia.

 Mengutip data sebaran kasus dan biaya klaim di Rawat Jalan Tingkat Lanjut (RJTL)  Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan sampai dengan triwulan III tahun 2015, kasus sistem saluran kemih berjumlah sebanyak 3.094.915 urutan tertinggi ketiga, namun menghabiskan biaya lebih dari 3 Trilyun rupiah.

Demikian kutipan paparan Menteri Kesehatan dalam Rapat Kerja dengan Komisi XI DPR RI, pada pertengahan Februari lalu di Gedung Nusantara, Jakarta (15/2).

Kecenderungan meningkatnya tren penderita penyakit katastropik menyadarkan kita pentingnya menggalakkan upaya preventif dan promotif, serta screening bagi masyarakat terutama yang mempunyai risiko tinggi, tutur Menkes.

World Kidney Day (WKD) atau Hari Ginjal Sedunia 2016 yang  diperingati setiap hari Kamis pada minggu kedua di bulan Maret. Tahun ini, Hari Ginjal Sedunia jatuh pada tanggal 10 Maret 2016 dan berfokus pada Pencegahan Penyakit Ginjal Harus  Dilakukan Sejak Dini demi membangun generasi mendatang yang lebih sehat.

Berkaitan dengan hal tersebut, Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan RI, dr. Lily Sriwahyuni Sulistyowati, MM, menegaskan bahwa kerusakan jaringan ginjal yang berfungsi untuk menyaring darah atau dikenal juga dengan istilah Nefropati, merupakan penyakit tidak menular yang sebenarnya dapat dicegah. Penyakit ginjal dijuluki sebagai silent disease karena seringkali tidak menunjukkan tanda-tanda peringatan dan jika tidak terdeteksi, akan memperburuk kondisi penderita dari waktu ke waktu.

Penyakit ginjal kronis bersifat irreversible, artinya tidak bisa menjadi normal kembali, yang bisa dilakukan hanyalah mempertahankan fungsi ginjal yang ada, jelas dr. Lily.

Salah satu perawatan bagi penderita gagal ginjal kronis adalah hemodialysis atau lebih dikenal dengan sebutan cuci darah, yang dapat mencegah kematian tetapi tidak dapat menyembuhkan atau memulihkan fungsi ginjal secara keseluruhan. Pasien harus menjalani terapi dialysis sepanjang hidupnya (biasanya 1-3 kali seminggu) atau sampai mendapat ginjal baru melalui operasi pencangkokan ginjal.

Mengutip data 7th Report of Indonesian Renal Registry, urutan penyebab gagal ginjal pasien yang mendapatkan haemodialisis berdasarkan data tahun 2014, karena hipertensi (37%), penyakit dibetes mellitus atau Nefropati Diabetika (27%), kelainan bawaan atau Glomerulopati Primer (10%), gangguan penyumbatan saluran kemih atau Nefropati Obstruksi (7%), karena Asam Urat (1%), Penyakit Lupus (1%) dan penyebab lain lain-lain (18%).

Dapat kita lihat bahwa sebagian besar penyebab gagal ginjal disebabkan faktor risiko perilaku yang kurang sehat, yang merupakan faktor risiko utama terjadinya penyakit tidak menular, terang dr. Lily.

Melengkapi pernyataan tersebut, hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan RI tahun 2013 menunjukkan data bahwa penduduk Indoensia kurang aktifitas fisik (26,1%); penduduk usia > 15 tahun merupakan perokok aktif (36,3%); penduduk > 10 tahun kurang mengonsumsi buah dan sayur (93%); serta penduduk >10 tahun memiliki kebiasaan minum minuman beralkohol (4,6%).

Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga mempunyai risiko terkena penyakit tidak menular (PTM), khususnya penyakit ginjal. Anak-anak memiliki risiko penyakit ginjal bahkan pada usia dini (bayi). Oleh karena itu, penting mendorong deteksi dini dan penerapan pola hidup yang sehat sejak Ibunya mengandung lahir, tumbuh, membesar dan terus berlanjut hingga masa tuanya.

Untuk itu, guna mencegah berbagai risiko penyakit tidak menular, khususnya pencegahan gagal ginjal kronis, Kemenkes mengajak masyarakat untuk CERDIK, tandas dr. Lily.
- See more at: http://www.depkes.go.id/article/view/16031000001/hari-ginjal-sedunia-2016-cegah-nefropati-sejak-dini.html#sthash.tmwb2uyK.dpuf

Hari Ginjal Sedunia 2016: Cegah Nefropati Sejak Dini

Beberapa tahun belakangan telah terjadi perubahan pola penyakit di Indonesia, antara lain dengan meningkatnya tren penyakit katastropik setiap tahun. Penyakit katastropik, merupakan penyakit berbiaya tinggi dan secara komplikasi dapat membahayakan jiwa penderitanya, antara lain: penyakit ginjal, penyakit jantung, penyakit syaraf, kanker, diabetes mellitus, dan haemofilia.

 Mengutip data sebaran kasus dan biaya klaim di Rawat Jalan Tingkat Lanjut (RJTL)  Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan sampai dengan triwulan III tahun 2015, kasus sistem saluran kemih berjumlah sebanyak 3.094.915 urutan tertinggi ketiga, namun menghabiskan biaya lebih dari 3 Trilyun rupiah.

Demikian kutipan paparan Menteri Kesehatan dalam Rapat Kerja dengan Komisi XI DPR RI, pada pertengahan Februari lalu di Gedung Nusantara, Jakarta (15/2).

Kecenderungan meningkatnya tren penderita penyakit katastropik menyadarkan kita pentingnya menggalakkan upaya preventif dan promotif, serta screening bagi masyarakat terutama yang mempunyai risiko tinggi, tutur Menkes.

World Kidney Day (WKD) atau Hari Ginjal Sedunia 2016 yang  diperingati setiap hari Kamis pada minggu kedua di bulan Maret. Tahun ini, Hari Ginjal Sedunia jatuh pada tanggal 10 Maret 2016 dan berfokus pada Pencegahan Penyakit Ginjal Harus  Dilakukan Sejak Dini demi membangun generasi mendatang yang lebih sehat.

Berkaitan dengan hal tersebut, Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan RI, dr. Lily Sriwahyuni Sulistyowati, MM, menegaskan bahwa kerusakan jaringan ginjal yang berfungsi untuk menyaring darah atau dikenal juga dengan istilah Nefropati, merupakan penyakit tidak menular yang sebenarnya dapat dicegah. Penyakit ginjal dijuluki sebagai silent disease karena seringkali tidak menunjukkan tanda-tanda peringatan dan jika tidak terdeteksi, akan memperburuk kondisi penderita dari waktu ke waktu.

Penyakit ginjal kronis bersifat irreversible, artinya tidak bisa menjadi normal kembali, yang bisa dilakukan hanyalah mempertahankan fungsi ginjal yang ada, jelas dr. Lily.

Salah satu perawatan bagi penderita gagal ginjal kronis adalah hemodialysis atau lebih dikenal dengan sebutan cuci darah, yang dapat mencegah kematian tetapi tidak dapat menyembuhkan atau memulihkan fungsi ginjal secara keseluruhan. Pasien harus menjalani terapi dialysis sepanjang hidupnya (biasanya 1-3 kali seminggu) atau sampai mendapat ginjal baru melalui operasi pencangkokan ginjal.

Mengutip data 7th Report of Indonesian Renal Registry, urutan penyebab gagal ginjal pasien yang mendapatkan haemodialisis berdasarkan data tahun 2014, karena hipertensi (37%), penyakit dibetes mellitus atau Nefropati Diabetika (27%), kelainan bawaan atau Glomerulopati Primer (10%), gangguan penyumbatan saluran kemih atau Nefropati Obstruksi (7%), karena Asam Urat (1%), Penyakit Lupus (1%) dan penyebab lain lain-lain (18%).

Dapat kita lihat bahwa sebagian besar penyebab gagal ginjal disebabkan faktor risiko perilaku yang kurang sehat, yang merupakan faktor risiko utama terjadinya penyakit tidak menular, terang dr. Lily.

Melengkapi pernyataan tersebut, hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan RI tahun 2013 menunjukkan data bahwa penduduk Indoensia kurang aktifitas fisik (26,1%); penduduk usia > 15 tahun merupakan perokok aktif (36,3%); penduduk > 10 tahun kurang mengonsumsi buah dan sayur (93%); serta penduduk >10 tahun memiliki kebiasaan minum minuman beralkohol (4,6%).

Tidak hanya orang dewasa, anak-anak juga mempunyai risiko terkena penyakit tidak menular (PTM), khususnya penyakit ginjal. Anak-anak memiliki risiko penyakit ginjal bahkan pada usia dini (bayi). Oleh karena itu, penting mendorong deteksi dini dan penerapan pola hidup yang sehat sejak Ibunya mengandung lahir, tumbuh, membesar dan terus berlanjut hingga masa tuanya.

Untuk itu, guna mencegah berbagai risiko penyakit tidak menular, khususnya pencegahan gagal ginjal kronis, Kemenkes mengajak masyarakat untuk CERDIK, tandas dr. Lily.

CERDIK merupakan kepanjangan dari: Cek kesehatan secara berkala; Enyahkan asap rokok; Rajin beraktifitas fisik; Diet yang baik dan seimbang;Istirahat yang cukup; dan Kelola stress. - See more at: http://www.depkes.go.id/article/view/16031000001/hari-ginjal-sedunia-2016-cegah-nefropati-sejak-dini.html#sthash.tmwb2uyK.dpuf

Cara Mengatasi Rambut Patah dan Rapuh

Rambut bercabang dapat menjadi penyebab utama yang mengakibatkan rambut menjadi rapuh dan mudah patah. Hal tersebut terjadi karena kurangnya nutrisi dan kelembaban pada rambut. Batang rambut yang tidak mendapat cukup nutrisi akan menjadi kering, bercabang, rapuh, dan warnanya berubah menjadi lebih kekuningan. Selain karena kurangnya nutrisi pada rambut, faktor-faktor lingkungan seperti cuaca yang tidak menentu, terlalu sering terkena paparan sinar matahari, terlalu sering melakukan bleaching, penggunaan produk kimia berlebih pada rambut, dan beberapa faktor lain dapat menyebabkan rambut bercabang, rapuh, dan patah-patah.
Cara Mengatasi Rambut Patah dan Rapuh

Masalah-masalah diatas sebenarnya dapat diantisipasi dengan beberapa cara yang tepat seperti menggunakan shampoo bebas alkohol dan memiliki kandungan bahan lembut. Cuci rambut sebanyak 2-3 hari sekali, mencuci rambut secara terjadwal dan teratur akan menjaga kelembaban rambut. Membiarkan rambut mengering secara alami serta menjauhi produk-produk untuk styling akan mengurangi kerusakan yang terjadi pada rambut. Selain itu ada beberapa resep yang dapat anda coba untuk mengatasi rambut patah, diantaranya seperti dibawah ini:

Madu

Madu dapat dijadikan sebagai kondisioner alami untuk mengatasi rambut bercabang dan patah. Meskipun terasa lengket, madu memberikan begitu banyak manfaat yang baik bagi rambut. Cara menggunakannya adalah: Keramaslah dengan menggunakan shampoo kemudian bilas hingga bersih. Oleskan madu secara merata dari bagian kulit kepala hingga ke ujung rambut. Diamkan beberapa menit. Cuci atau bilas hingga bersih.

Perawatan secara rutin dengan menggunakan madu ini akan membuat rambut menjadi lebih lembut dan kelembaban rambut menjadi lebih terjaga.

Telur

Telur memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan rambut. Gunakan kuning telur sebagai masker rambut untuk mengurangi terjadinya rambut patah. Caranya yaitu: Ambil satu butir telur pisahkan antara bagian putih dan kuningnya. Campur kuning telur dengan 3 sendok makan minyak zaitun serta satu sendok madu. Aduk merata dalam satu wadah. Oleskan secara merata ke seluruh bagian rambut. Tutup kepala dan rambut menggunakan shower cap. Diamkan selama 60-90 menit. Cuci rambut menggunakan shampoo bayi, lalu bilas hingga bersih.

Pepaya

Kandungan protein yang terdapat didalam buah pepaya akan melembutkan dan merawat pertumbuhan rambut sehingga sangat baik digunakan untuk mengurangi rambut bercabang dan patah-patah. Cara menggunakannya cukup mudah, yaitu: Haluskan 200 gram buah pepaya. Campurkan dengan 2 sendok makan yogurt. Oleskan pada seluruh bagian rambut. Tutup kepala dengan menggunakan shower cap. Diamkan selama 30 menit. Bersihkan rambut dengan keramas seperti biasa.

Minyak alami

Melakukan message dengan menggunakan minyak alami akan membuat rambut anda terjaga kelembabannya. Minyak yang dapat digunakan antara lain adalah minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak almond. Lakukan message selama 30-60 menit, kemudian bersihkan rambut dengan keramas. Sebaiknya cara ini dilakukan rutin setiap minggu agar hasil yang didapatkan lebih maksimal dan tentunya rambut akan menjadi sehat, lebih indah, dan tidak mudah patah lagi.

Selain mencoba resep-resep diatas ada baiknya anda juga memperhatikan perawatan-perawatan penting bagi rambut anda. Keramaslah secara rutin menggunakan shampoo yang tepat, rawat rambut dengan bantuan bahan-bahan alami, lakukan creambath secara rutin, dan gunakan produk-produk yang tidak mengandung terlalu banyak bahan kimia tentu akan membantu anda untuk mendapatkan rambut indah yang terbebas dari cabang dan mudah patah.

Cara Membuat Rambut Tipis Tampak Tebal Dalam 1 Menit

Rambut yang tipis pada umumnya disebabkan oleh faktor genetik. Faktor lain yang dapat mengakibatkan rambut menjadi tips adalah kurangnya gizi yang diperoleh rambut. Adanya infeksi jamur juga dapat menjadi salah satu penyebab yang lainnya. Memiliki rambut tipis tentu akan membuat penampilan menjadi tidak maksimal, hal ini tidak jarang membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Namun, tidak perlu cemas, karena sudah ada solusi untuk mengatasi masalah tersebut.
Cara Membuat Rambut Tipis Terlihat Lebat

Dengan beberapa langkah yag tepat, anda bisa membuat rambut tipis menjadi tampak lebih tebal dan bervolume. Namun tentu saja ini hanya trik dan tak bisa berlaku selamanya. Anda bisa melakukannya jika hendak bepergian atau ke pesta.

1. Pisahkan Rambut Anda

Ambil dan pisahkan rambut Anda pada bagian tengah atas, dengan rentang yang cukup lebar, agar bagian rambut yang akan dibuat bervolume tertutupi.

2. Sisir dengan Sikat Gigi

Dengan hati-hati, gosok atau sisir bagian pangkal rambut yang telah Anda pisahkan dengan menggunakan sikat gigi. Benar, sikat gigi. Permukaannya yang halus dan kecil akan membuat helai rambut Anda terangkat, dan lebih bervolume jika dibanding dengan menggunakan sisir rambut.

3. Ulangi Pada Sisi yang Lain

Balikkan rambut yang telah Anda pisahkan, lalu lakukan hal yang sama. Sehingga kedua bagian rambut yang Anda pisahkan dibuat lebih bervolume.

4. Rapikan

Setelah selesai, rapikan rambut Anda, kembali ke belahan rambut yang biasa Anda lakukan. Sekarang Anda bisa melihat hasilnya. Namun ingat, hal tersebut hanyalah trik supaya rambut tipis Anda terlihat lebih lebat/tebal. Tentu anda juga harus berupaya agar rambut anda benar-benar menjadi lebat.
Cara Mengatasi Rambut Tipis

Untuk itu masalah rambut yang satu ini harus diatasi. Cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rambut tipis diantaranya adalah sebagai berikut:

Gunakan shampoo yang tepat

Jika ada yang berpendapat bahwa dengan keramas tidak akan mengatasi rambut rontok dan tipis maka anggapan tersebut harus diralat. Keramas dengan menggunakan shampoo yang tepat tentu akan membantu anda untuk mengatasi rambut tipis. Contohnya seperti shampoo yang mengandung aloevera, shampoo jenis ini dapat menjadi salah satu pilihan untuk mengatasi rambut tipis. Aloevera berfungsi untuk merangsang pertumbuhan rambut sehingga rambut akan menjadi lebih lebat.

Gunakan kondisioner

Kondisioner sangat dibutuhkan untuk memberikan nutrisi pada semua jenis rambut. Fungsi conditioner tidak hanya untuk menjaga kelembaban pada rambut, tetapi akan membuat rambut lebih berkilau dan indah. Jika kebanyakan orang beranggapan bahwa dengan kondisioner justru rambut akan terlihat semakin tipis, maka faktanya adalah sebaliknya. Dengan menggunakan kondisioner secara tepat anda dapat membuat rambut menjadi lebih rapi, berkilau, terurai, terhindar dari kerusakan, dan terkesan lebih tebal.

Ganti warna atau model rambut

Alternatif lain yang dapat anda coba adalah dengan mengganti model atau warna rambut anda. Pilihlah model layered agar rambut terkesan lebih tebal dan lebih berisi. Selain potongan atau model rambut anda juga dapat bermain dengan modifikasi poni. Selain itu anda juga dapat mewarnai rambut anda untuk memberikan kesan berbeda. Dalam hal mewarnai rambut sebaiknya perhatikan pemilihan warnanya. Pilih warna-warna yang paling mendekati warna asli rambut anda, hindari pemilihan warna yang terlalu dramatis. Warna-warna yang terlalu dramatis akan memberikan kesan yang semakin tipis pada rambut.

Manipulasi makeup

Rambut yang tipis biasanya akan menyisakan area kulit kepala yang terbuka. Untuk dapat menutupinya tidak adanya salahnya jika anda mencoba menyamarkan bagian-bagian yang terbuka tersebut dengan melakukan manipulasi riasan. Pilihlah riasan wajah yang berwarna gelap atau warna yang sesuai dengan rambut anda, kemudian aplikasikan secara lembut ke bagian kulit kepala yang ingin disamarkan.

Gunakan bantuan ahli

Penyebab rambut tipis diantara karena rambut mudah patah dan rontok. Gejala-gejala rambut rontok yang masih dalam batas wajar dapat anda atasi dengan beberapa jenis perawatan, namun apabila kerontokan yang terjadi sudah melebihi batas ada baiknya anda berkonsultasi kepada dokter ahli. Para profesional atau dokter ahli tentunya mampu memberikan solusi yang tepat dan sesuai dengan kondisi rambut anda. Selain melakukan konsultasi anda juga dapat mencoba untuk rutin melakukan perawatan para pakar atau profesional di bidang perawatan rambut seperti yang anda temui di salon atau klinik kecantikan.

Demikian beberapa cara untuk mengatasi rambut tipis. Untuk menghindari masalah-masalah rambut seperti terjadinya rambut rontok yang berujung pada rambut tipis sebaiknya anda rajin untuk merawat rambut. Gunakanlah bahan-bahan alami seperti aloevera atau lidah buaya dan daun bayam untuk menyuburkan rambut anda. Hindari terlalu sering menggunakan catok, hairdryer, rol panas, dan lain sebagainya agar rambut tidak mudah rusak dan menjadi rapuh.

Vitamin untuk Rambut Agar Sehat

Vitamin merupakan zat esensial yang dibutuhkan oleh tubuh manusia agar senantiasa dalam keadaan sehat. Jadi, tubuh akan mudah sakit jika tubuh kekurangan salah satu vitamin. Vitamin di dalam tubuh memiliki peran dalam daya regenerasi sel-sel tubuh. Jadi, jangan sampai anda melupakan kebutuhan vitamin bagi tubuh anda ya. Rambut sebagai anggota tubuh manusia juga membutuhkan vitamin. Kegunaan vitamin pada rambut tentu saja agar rambut dapat tumbuh dengan sehat, indah, dan berkilau.

Di toko-toko swalayan banyak beredar vitamin-vitamin rambut. Penggunaan vitamin-vitamin tersebut tinggal dioleskan saja pada rambut. Lantas apakah vitamin tersebut yang dimaksud? Vitamin yang dibutuhkan oleh rambut di sini adalah vitamin yang berasal dari makan yang kita makan. Makanan yang mengandung banyak vitamin tentu saja merupakan makanan yang sehat dan bergizi. Dengan memakan makanan yang mengandung cukup vitamin, rambut anda akan tumbuh sehat. Vitamin-vitamin apakah yang dibutuhkan oleh rambut. Simak ulasan berikut:

Vitamin A

Sejak di bangku sekolah anda sering mendengar vitamin A. Kata orang vitamin A bagus untuk kesehatan mata. Ternyata vitaminnya A tidak hanya bagus untuk mata saja, bagi kesehatan rambut juga. Vitamin A berfungsi menguatkan akar rambut pada kulit kepala anda, sehingga rambut anda tidak gampang rontok. Bila rambut anda kuat pasti hati menjadi senang. Sumber vitamin A ini sendiri berasal dari sayur-sayuran hijau, buah-buahan berwarna, dan umbi-umbian berwarna orange. Vitamin A banyak ditemukan pada daging, hati, sayuran hijau, tomat, dan wortel.

Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan bagian dari vitamin b yang berperan penting dalam proses pembangunan DNA dan sel-sel darah merah yang mendistribusikan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Tahukah Anda bahwa rambut juga membutuhkan oksigen? Konsumsi vitamin B12 yang cukup dapat membantu anda untuk mengurangi kerontokan ada rambut anda serta menunda uban muncul pada rambut anda. Vitamin B12 dapat anda peroleh dengan mengonsumsi makanan seperti tempe, telur, ikan dan sebagainya.

Vitamin C

Dari vitamin-vitamin yang ada mungkin vitamin C merupakan vitamin yang paling dikenal oleh masyarakat. Vitamin C ternyata juga bagus untuk kesehatan rambut. Vitamin C dapat membantu pertumbuhan rambut, mencegah rambut dari masalah kerontokan, membantu melancarkan sistem sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk pada kulit kepala. Apa tandanya jika rambut anda kekurangan vitamin C? Tanda tersebut secara fisik bisa terlihat, biasanya rambut akan terlihat kering dan bercabang pada ujungnya. Makanan yang kaya dengan vitamin C terdapat pada sayuran segar.

Vitamin E

Vitamin E dikenal sebagai vitamin bagi peremajaan kulit. Hampir sebagian besar produk kecantikan kulit yang beredar di masyarakat mencantumkan nama vitamin ini dalam komposisinya. Vitamin E kaya dengan antioksidan. Antioksidan ini berfungsi untuk melancarkan sirkulasi darah. Vitamin E bagus juga untuk rambut karena akan memperlancar aliran darah dalam kulit kepala yang berdampak pada kesehatan rambut. selain itu vitamin e juga dapat membantu rambut anda untuk tumbuh lebih cepat. Untuk mendapatkan vitamin E yang cukup bagi tubuh, maka konsumsilah kacang-kacangan secukupnya.

Biotin

Biotin merupakan nama lain dari vitamin H. Biotin bagus untuk kesehatan rambut. biotin sendiri memiliki fungsi untuk membantu sel-sel tubuh untuk menghasilkan energi. Beberapa manfaat vitamin H bagi rambut antara lain mengurangi resiko kerusakan pada rambut, mencegah rambut menjadi kering, dan menjaga rambut agar senantiasa elastis. Kekurangan biotin akan membuat kulit kepala anda, menjadi kering dan gatal. Sumber biotin dapat berasal dari daging, kuning telur, dan pisang.

Oke, itu dia beberapa jenis vitamin untuk rambut agar tetap sehat dan kuat. Semoga bermanfaat.

14 Makanan Sumber Nutrisi untuk Kulit

Kulit yang sehat dan terlihat cantik merupakan dambaan setiap wanita. Untuk bisa mendapatkan kulit sehat dan cantik tentu bukan hal yang sulit jika anda termasuk ke dalam golongan orang yang rajin merawat kulit. Melakukan perawatan pada kulit tidak selalu harus mahal seperti yang sering anda bayangkan. Rajin melakukan perawatan-perawatan ringan seperti banyak minum air putih dan memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anda sudah bisa membantu anda dalam proses mendapatkan kulit yang cantik.
Nutrisi untuk kulit bisa diperoleh dari makanan yang anda konsumsi setiap hari. Hanya saja tidak semua makanan mengandung nutrisi yang baik untuk kulit.

Berikut daftar makanan dengan nutrisi tinggi bagi kulit yang wajib anda konsumsi:

1. Wortel

Selain mengandung vitamin A yang baik untuk mata, wortel juga mengandung betakaroten yang tinggi. Betakaroten pada wortel berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Baca juga artikel mengenai manfaat wortel untuk kesehatan serta kandungan nutrisinya.

2. Stroberi

Didalam stroberi terdapat kandungan vitamin C dan asam elagik yang tinggi. Asam elagik dapat membantu mengurangi kerusakan yang terjadi pada DNA (Deoxyribonucleic Acid) yang dapat memicu timbulnya kerutan.

3. Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin E tinggi. Vitamin E bertugas untuk memerangi radikal bebas yang masuk kedalam tubuh dan merangsang pembentukan sel-sel kulit baru. Selain itu kandungan vitamin E pada alpukat sangat berfungsi menguatkan jaringan kolagen sehingga dapat mengurangi resiko kanker kulit.

4. Tomat

Tomat mengandung likopen yang berfungsi memecah kulit terbakar dan menghambat kerusakan kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas. Lihat juga artikel manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan.

5. Paprika merah

Kandungan betakaroten dan vitamin C bisa ditemukan di dalam paprika merah. Kandungan vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam paprika merah tersebut membantu pembentukan kolagen secara sehingga kulit menjadi kencang secara alami.

6. Bawang bombay

Diallyl Sulfide dan Flavonoids yang berfungsi sebagai antioksidan pelindung DNA serta alergi dan antiperadangan bisa anda dapatkan dari bawang bombay.

7. Kentang

Kentang mengandung mineral natrium yang memiliki kadar alkalin tinggi. Hal tersebut menjadikan kentang harus dijadikan asupan penting untuk memperbaiki fungsi hati yang berpengaruh pada kelenturan otot dan menjadikan jaringan kulit menjadi elastis.

8. Delima

Buah delima memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat membantu proses pembentukan kolagen sehingga membantu proses penyembuhan luka pada kulit.

9. Anggur

Kandungan anthocyanins yang terdapat dalam buah anggur memiliki manfaat penting bagi kulit seperti membantu proses pembentukan kolagen, membantu menguatkan pembuluh darah yang mempunyai fungsi menyebarkan oksigen, nutrisi serta membuang racun yang masuk ke dalam tubuh.

10. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung legumes yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Asam amino yang berasal dari perubahan protein pada proses pencernaan berfungsi membantu dalam perbaikan sel-sel kulit dan juga kolagen.

11. Kenari

Selain bisa ditemukan pada ikan ternyata buah kenari memiliki kandungan omega-3 yang berfungsi untuk membuat kulit terlihat lebih muda dan halus.

12. Teh hijau

Sudah menjadi sebuah rahasia umum bahwa kandungan polifenol yang terdapat pada teh hijau berfungsi sangat baik untuk menangkal radikal bebas yang mengancam kesehatan kulit.

13. Telur

Selain kaya kandungan protein, telur juga banyak mengandung biotin yang berfungsi mencegah kekeringan pada kulit. Sekarang ini telur banyak dimanfaatkan sebagai masker wajah (bagian putihnya) dan masker rambut (bagian kuningnya).

14. Salmon

Kandungan astaxanthin dan omega-3. Astaxanthin yang terdapat dalam daging salmon berfungsi untuk memperlambat proses penuaan pada kulit dan timbulnya kerutan. Sedangkan omega-3 berfungsi untuk menjaga kelenturan kulit dan menenangkan kulit yang mengalami peradangan.

Itulah beberapa jenis makanan sebagai sumber nutrisi untuk kulit. Jika anda memang peduli dengan kesehatan kulit, maka sempatkanlah untuk mengkonsumsi makanan yang sudah dijelaskan di atas.

Tips Membeli Rumah Pertama Anda

Membeli rumah itu gampang-gampang sulit. Apalagi Anda yang baru pertama kali akan membeli rumah. Belum lagi cara pembayaran yang akan Anda pilih pun sangat mempengaruhi proses yang akan Anda lewati.

Anda keluarga baru atau Anda yang sedang berencana untuk membeli rumah pertama? Jangan remehkan sejumlah hal di bawah ini agar tidak menyesal di kemudian hari. Juga, proses transaksi Anda bisa berjalan dengan lancar. Berikut tips praktis bagi Anda yang ingin membeli rumah pertama:

1. Memilih Lokasi: Lokasi merupakan faktor paling penting ketika kita membeli rumah. Maka wajar jika di dunia properti orang mengenal istilah, lokasi, lokasi dan lokasi. Tidak hanya pembeli rumah pertama, semua orang akan melihat lokasi sebagai hal yang utama dalam membeli rumah. Lokasi berkaitan dengan akses transportasi, ketersediaan fasilitas umum, aman tidaknya dari bahaya banjir dan sebagainya.
2. Harga: Anda perlu merencanakan terlebih dahulu, berapa harga rumah yang mau Anda beli? Sehingga Anda lebih fokus di perumahan yang menawarkan harga sesuai yang Anda inginkan. Dengan demikian Anda bisa menghemat waktu untuk kegiatan Anda lainnya.
3. Track Record Developer: Sebelum memutuskan untuk membeli rumah yang baru, ada baiknya lihat dulu siapa pengembangnya. Bagaimana track record developer selama ini. Apakah sering terlambat untuk serah terima rumahnya? Bagaimana kualitas bangunan di project-project perumahan sebelumnya. Untuk mengetahuinya Anda bisa mencari testimoni tentang perumahan atau developer itu di internet.
4. Kelengkapan Fasilitas: Anda bisa memilih rumah sesuai keinginan Anda dengan beragam fasilitas yang ditawarkan oleh developer. Fasilitas setidaknya bisa kita lihat baik fasilitas intern dan ekstern. Intern biasanya meliputi fasilitas ibadah, tempat olahraga, taman bermain. Dan yang tidak kalah pentingnya juga yaitu fasilitas ekstern seperti kedekatan perumahan itu dengan rumah sakit, sekolah, pasar dan tempat rekreasi keluarga, turut menjadi faktor penentu pilihan bagi pembeli.
5. Kemudahan Cara Pembayaran: Ada beberapa cara pembayaran rumah yang biasanya ditawarkan oleh pengembang yaitu tunai keras, tunai bertahap dan KPR. Bagi Anda yang memiliki kemampuan keuangan yang cukup, cara bayar tunai keras tentu menjadi pilihan. Developer akan memberikan diskon yang besar pagi pembeli dengan cara ini. Tapi bagi yang kemampuan keuangannya pas-pas an, cara bayar KPR dan tunai bertahap yang panjang tentu menjadi primadona.
6. Pastikan Kapan Serah Terima Unit: Bertanyalah ke developer, kapan Anda bisa menempati unit rumah yang Anda beli. Jika terjadi keterlambatan, konsekwensi apa yang akan diterima oleh developer.
7. Biaya Tambahan: Setelah memutuskan membeli rumah, alokasikan biaya tambahan diluar harga beli rumah. Biaya tambahan ini biasanya meliputi Ppn, biaya KPR, biaya peningkatan BPHTB dan sebagainya. Kisarannya beragam, dan untuk berjaga-jaga biasanya besaran biaya tambahan ini berkisar 15persen sampai dengan 20 persen. 

Demikian beberapa hal penting yang harus Anda perhatikan dan selamat memilih rumah pertama Anda!

Read more at http://www.rumah123.com/panduan-rumah123/membeli-properti-1618-tips-membeli-rumah-pertama-anda-id.html?utm_source=8share&utm_medium=cpuv&utm_content=tips_membeli_rumahpertama&utm_campaign=articlewave#4rSW2QYp7AL4ImOv.99

5 Solusi Unik Buat Ibu-Ibu yang Kewalahan dengan Tugas Rumah Tangga

Apa ada ibu yang seharian kerjanya cuma nyuapin anak? Apa ada ibu yang seharian kerjanya di kantor saja? Apa ada ibu yang seharian di depan laptop terus?

 Kebetulan saya sudah mencicipi beberapa posisi ibu, yaitu ibu yang juga pekerja kantoran, ibu rumah tangga sepenuhnya, ibu yang nyambi jaga kios dan ibu yang bekerja dari rumah (WHAM: work at home mom). Karena berubah-ubah peran tersebut, butuh beberapa kali penyesuaian yang tidak mudah. Ada yang cepet move on, ada yang lambat banget move on.
Namun ada yang setiap hari sama, yaitu memikirkan apa yang bisa dikerjaan secara bersamaan maupun simultan. Kalau satu kerjaan diselesaikan dulu sebelum mengerjakan yang lain, rasanya susah seluruh urusan bisa beres. Kalau ada pengecualian, mungkin dulu waktu anak-anak masih kecil dan harus disuapi. Kalau disambi, mood anak bisa hilang.

Nah, ini beberapa persambian, eh apa ya, pokoknya hal-hal yang sering saya lakukan bersamaan dengan pekerjaan lain:

1. Cuci baju sambil ngeblog.

Heheheee…. Pasti ada deh, teman-teman yang nyambi seperti ini, tentu saja yang nyuci pakai mesin cuci. Ketika mesin cuci muter, bisalah dapat satu paragraf. Ketika cucian selesai, bisa kok ngeblognya juga selesai, apalagi kalau cucian banyak bisa termasuk share di socmed. Kecuali postingan lomba dan job review ya, karena butuh ketelitian yang lebih dari biasanya.

2. Setrika atau menulis sambil nemenin belajar.

Pelajaran anak jaman sekarang susah-susah, jadi peran saya cuma nemenin aja biar anak-anak nggak ngantuk atau ngelantur lihat berita kpop terupdate dari laptop mereka. Memang sesekali masih ngajarin juga sih untuk pelajaran bahasa Inggris, bahasa Indonesia dan IPS.
Nah, daripada si ibu ketiduran karena bengong, mendingan disambi setrika. Tapi ini jangan dilakukan kalau anak-anak masih kecil. Anak saya dulu pernah saya larang pegang setrika, malah dipegang beneran bagian yang halus itu. Untungnya setrika masih dalam proses memanas, masih anget, tapi baik saya maupun anak saya sama-sama kaget dan shock.
Ibu-ibu yang penulis bisa pula menggunakan kesempatan ini karena suasana belajar yang mendukung kita untuk konsentrasi, beda dengan acara cuci baju yang heboh.

3. Nunggu anak pulang sekolah sambil update dagangan atau share link blog.

Ibu-ibu yang menjemput anak sekolah seringkali harus menunggu lama tanpa direncanakan. Tak perlu merasa rugi waktu. Yang punya dagangan olshop bisa diupdate. Yang punya blog bisa share tulisan-tulisan lama. Yang nggak ngerti mesti ngapain, bisa telpon orangtua di kampung untuk menanyakan kabar. Sesekali ngobrol dengan ibu-ibu sesama orangtua murid perlu juga, untuk mengetahui kabar terkini tentang sekolah yang tidak disampaikan anak-anak dan silaturahim, meskipun jaman sekarang sudah ada group orangtua di whatsapp atau BB group. Tapi jangan bergosip ya. Heheee….

4. Masak sambil cuci piring sambil nyapu dan ngepel.

Kegiatan-kegiatan tersebut adalah yang terheboh dirumah, jadi disatuin aja. Kalau sudah selesai, enak leyeh-leyehnya. Puas! Hahahaaa…. Gimana bisa? Ya bisalah. Misalnya lagi goreng ayam, sambil nunggu ayamnya dibalik, dapatlah beberapa petak ubin. Apalagi rumah mungil seperti rumah saya, cuma beberapa bolak balik kelar.

5. Jangan terikat jadwal belanja.

Beneran deh, ini yang bikin ribet ibu-ibu. “Belanjanya kudu pagi, karena habis itu mau cuci baju.” “Belanjanya di pak min aja, paling murah.” Jangan mencoba jadi sempurna dalam segala hal. Misalkan terpaksa belanja sedikit lebih mahal tak apa tapi bisa sekalian jemput anak atau sekalian pergi ke kantor. Penghematan tidak hanya berupa uang tapi bisa juga berbentuk waktu.
Selain lima hal utama itu, masih banyak yang dilakukan ibu-ibu, teman-teman saya. Ada lo yang mencuci motor sekalian mandiin anak. Ada! Wkwkwkkk…. Daripada stress digangguin anak yang suka main air, sekalian saja nyiapin sabun dan shampoo. Semprot deh. Si anak happy, motornya cling. Hihihiii….
Itu cerita-cerita kalau anak sedikit. Yang anaknya banyak, pasti lebih seru lagi. Share dong, kali bisa belajar dari situ yang sudah tentu pembagian waktunya jauh lebih efisien daripada saya. Oya, jangan lupa sempetin ngopi, ngeteh dan pijet. Karena sepandai-pandainya ibu multitasking tetep pegel juga. Hahaa….

Kunci Cara Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat

Kunci cara diet sehat untuk menurunkan berat badan tanpa obat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Diet seimbang, dan rajin berolahraga adalah bagian penting dari menjaga kesehatan yang dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit dan dapat membantu kita mengatasi berbagai masalah kesehatan dan berat badan.

Caranya adalah dengan mengurangi konsumsi roti putih, nasi, dan pasta. Sebaliknya, perbanyak makanan seperti buah dan sayuran, membiasakan diri mengkonsumsi makanan yang kaya protein seperti kacang-kacangan, ikan, telur, daging, dan berbagai produk susu.

Hindari mengkonsumsi terlalu banyak garam dan gula adalah tehnik diet sehat yang dianjurkan oleh para ahli.

Ketika kita berbicara mengenai cara diet sehat, keseimbangan adalah kuncinya. Itu artinya, kita tidak harus menghindari makanan tertentu, namun sebaliknya, kita juga tidak dianjurkan untuk makan secara berlebihan.

Agar berat badan cepat turun, kamu juga harus tahu beberapa daftar makanan yang sebaiknya dikurangi, dan beberapa daftar makanan yang sebaiknya dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari. Berikut adalah beberapa diantaranya.

Makanan yang harus dikurangi agar berat badan tidak naik

• Nasi putih

Nasi dianggap sebagai salah satu sumber karbohidrat (tenaga), tidak memiliki gizi sehingga sebaiknya jumlahnya dikurangi.

• Roti putih

Roti putih juga merupakan sumber karbohidrat sederhana yang dianggap kurang baik bagi mereka yang sedang diet.

• Makanan berlemak

Lemak terbagi menjadi dua yaitu, lemak trans atau disebut juga lemak jenuh adalah lemak tidak baik yang wajib dihindari.

Sedangkan lemak yang bersahabat dengan tubuh manusia adalah lemak baik (lemak tak jenuh). Lemak baik biasanya dijumpai pada beberapa makanan yang bersumber dari nabati seperti: kelapa, alpukat, dan beberapa buah-buahan lainnya.

• Minuman bersoda

Minuman bersoda salah satu dari daftar minuman yang perlu kamu hindari jika ingin menurunkan berat badan.

---

Makanan untuk diet sehat 

• Protein

Protein yang berasal dari hewan atau kacang-kacangan apabila tidak dikonsumsi secara berlebihan, dapat membantu menjaga kesehatan usus sehingga buang air besar menjadi lebih lancar. Selain itu, bakteri baik di dalam usus, dan usus itu sendiri akan menjadi lebih sehat.

Beberapa sumber protein diantaranya adalah: ikan, telur, kacang-kacangan, susu rendah lemak, daging ayam tanpa kulit dan daging sapi tanpa lemak, dll.

• Buah-buahan dan sayuran

Mengurangi nasi dan menambah jumlah buah-buahan serta sayuran untuk dikonsumsi setiap hari bisa membantu menurunkan berat badan dan dianggap sebagai cara diet sehat yang dianjurkan.

• Biji-bijian

Beras termasuk kedalam biji-bijian. Akan tetapi, nasi putih dianggap sebagai sumber karbohidrat sederhana yang justru dapat menyebabkan kenaikan berat badan apabila dikonsumsi terlalu banyak.

Sumber biji-bijian yang dapat menyokong diet sehat menurut para ahli diantaranya adalah: gandum, beras merah, dan biji bunga matahari.

• Air putih

Air adalah salah satu media yang sangat baik untuk tubuh kita karena sebagian besar dari tubuh kita mengandung air.

Air dimanfaatkan untuk membawa nutrisi di dalam aliran darah untuk dibawa ke seluruh sel di tubuh kita. Selain itu, airnya juga digunakan untuk mengeluarkan racun serta kotoran.

Sehingga, apabila kamu ingin bisa buang air besar dengan lancar, ada baiknya kamu memperbanyak minum air putih setiap hari. Yang direkomendasikan, setidaknya kamu harus minum 2 liter atau 8 gelas air per hari.

• Lemak sehat

Beberapa sumber lemak sehat diantaranya adalah buah alpukat, kelapa, dan sebagian kecil juga bisa ditemukan pada minyak tertentu seperti minyak zaitun.

Tubuh kita membutuhkan lemak untuk menyeimbangkan hormon dan untuk dijadikan sebagai cadangan tenaga serta berbagai manfaat lainnya.

Oleh sebab itu, cobalah untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang menjadi sumber lemak baik seperti buah alpukat, minyak zaitun, kacang almond, kacang-kacangan, dan lain-lain. Namun ingat, jumlahnya sebaiknya tidak terlalu banyak.

---

Menjalani gaya hidup sehat

Menyeimbangkan makanan yang dikonsumsi sehari-hari adalah bagian dari gaya hidup sehat. Namun selain itu, ada beberapa gaya hidup sehat lainnya yang seharusnya diterapkan agar diet tidak hanya dilakukan dengan membatasi asupan makanan tertentu yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak.

Beberapa gaya hidup sehat yang harus kamu jalani antara lain:

1. Menghindari rokok dan asap rokok

Rokok tentu membahayakan kesehatan. Menjadi perokok aktif atau sebaliknya, menjadi perokok pasif, kedua-duanya merugikan kesehatan. Jika kamu ingin menjalani diet sehat, ada baiknya kamu menghindari menjadi perokok aktif atau menjadi perokok pasif.

2. Memperbanyak bergerak

Membiasakan diri untuk banyak bergerak mulai dari pagi hari dengan berolahraga akan membuat sirkulasi darah di dalam tubuh lebih lancar sehingga berbagai makanan atau nutrisi serta oksigen akan bisa disampaikan ke seluruh sel-sel tubuh yang membutuhkannya. Dengan begitu, metabolisme di dalam tubuh kita akan meningkat.

Selain bisa memperlancar aliran darah sehingga otak bisa bekerja maksimal, bebas stres, dan sehat, rajin bergerak setiap hari, seperti dengan jalan kaki, berlari, atau melakukan aktivitas lainnya merupakan cara efektif membakar lemak atau kelebihan kalori di dalam tubuh.

3. Tidur lebih awal dan bangun lebih pagi

Gaya hidup sehat yang merupakan bagian dari diet sehat lainnya adalah membiasakan diri untuk tidur lebih awal pada malam hari, yaitu sekitar pukul 21.00 atau pukul 22.00 dan paling terlambat pukul 23.00.

Semakin cepat kamu tidur, maka akan semakin baik. Begitu juga sebaliknya, dengan bangun lebih pagi, akan berdampak sangat positif terhadap kesehatan karena kamu akan memiliki kesempatan melakukan banyak aktivitas mulai dari: berolahraga, sarapan, berjemur di bawah sinar matahari, dan lain-lain.

4. Menghindari stres

Banyak orang tidak menyadari bahwa stress atau tekanan yang mereka hadapi di dalam kehidupan, entah itu yang disebabkan oleh pekerjaan di kantor, faktor ekonomi, atau karena faktor hubungan yang sedang bermasalah, semua itu bisa menyebabkan kita makan secara berlebihan.

Agar berat badan bisa dijaga tetap dalam kondisi ideal, atau agar berat badan tidak bertambah, ada baiknya kamu menghindari stres dengan pandai-pandai melakukan aktivitas yang menjauhkan stres seperti: berolahraga, refreshing, atau dengan menyalurkan hobi.